呼吸

鼻から三秒息を吸って

二秒おなかの中にためて

十五秒間かけて口から細くゆっくり吐く

三・二・十五 というのが

斉藤孝式呼吸法らしい

(他の呼吸法は全然知りませんw)

息を長くゆるく吐き続けることによって

セロトニン神経系という

攻撃衝動を抑える神経系がうまく働きだす

・息をどれだけ長く深く続けることが出来るか

・息と動きをどれだけ連動させることが出来るか

息の力とはこの二点に集約される